תרגילי פרופריוספציה- שיווי משקל- בשיקום הפיזיותרפי

תרגילי פרופריוספציה - שיווי משקל
אימון פרופריוספציה בעזרת פיתה

אימון פרופריוספטיבי הינו אימון שיקומי ברמה העצבית של המפרק (או השריר, הגיד והרקמות העמוקות) לאחר פציעה. לדוגמא, לאחר נקע בקרסול, נפגעים העצבים במפרק הקרסול והמידע שעובר למוח מאותם עצבים למוח, בנוגע למיקום המפרק ותחושתו במרחב, נפגע ומשתבש, דבר העלול לגרום לנקעים נוספים באותו מפרק, במידה ולא מתבצע שיקום המשלב אימון פרופריוספטיבי.

אימון פרופריוספטיבי מגביר את רמת הקורדינציה, הרפלקסים ושיווי המשקל במפרקים ומפחית את תחושת "בריחת המפרק" כמו במפרקי הברך והקרסול, שספורטאים מתארים בזמן פעילות גופנית.

חשוב להדגיש, אימון פרופריוספטיבי מפחית את הסיכון בפציעות נוספות.

תרגול פרופריוספטיבי יתחיל מוקדם ככל שניתן בתהליך השיקום, היות ותרגילים פרופריוספטיביים אינם מפעילים עומס ומתח על הרקמות המחלימות, אלא להיפך הם תורמים ליעילותם של תרגילי החיזוק והסיבולת.

ברמה המניעתית, חשיבות האימון הפרופריוספטיבי היא גבוהה ביותר. עמידה על רגל אחת בעיניים עצומות למשך מספר דקות לפני תחילת האימון "מעוררת" את העצבים של המפרקים (וכן השרירים והגידים) ועשויה כאמור למנוע פציעות.

ניתן לרכוש דרך האתר פיתה לפיזיותרפיה ואימוני כושר וספורט – שני צדדים לתרגול – חלק וקוצני, אפשרות לניפוח על פי צרכי התרגול. קוטר 34 ס"מ, עמידות גבוהה לאורך זמן.

תרגילי פרופריוספציה

דרגת קושי גבוהה לשמירת שיווי משקל בשילוב עם גפיים עליונות

שלב בסיסי, תרגול פרופריוספטיבי עם פיתה

דרגת קושי גבוהה לשמירת שיווי משקל בשילוב עם גפיים עליונות

תרגיל יציבות על טרמפולינה תוך דגש על ברך מעט בכיפוף (עד 1 דקה)

חיזוק שרירים תוך תרגול פרופריוספטיבי

עמידת רגל-אחרי-רגל, ברכיים מעט בכיפוף ושמירה על שיווי משקל

תרגיל פרופריוספציה לשרירי הכתף

תרגיל פרופריוספציה מתקדם לשרירי הכתף

תרגיל פרופריוספציה וחיזוק שרירי שכמה

תרגיל פרופריוספציה וחיזוק שרירי שכמה

תרגיל פרופריוספציה וחיזוק שרירי שכמה בעזרת WIPPSIDER

תרגיל פרופריוספציה וחיזוק שרירי שכמה בעזרת פיתה

לתשומת ליבכם!!! לא יבוצעו משלוחים עד 1.8.18 סגור