טיפול פיזיותרפיה בכאבים במפרק ובשרירי הירך

פציעות ירך בעלות שכיחות נמוכה לעומת מפרקי הברך והקרסול (5% מכלל פציעות הספורט באתלטים צעירים).
קיים קושי באבחון פציעות במפרק הירך, מכיוון שלעיתים הכאב מלווה בכאבים באיברים סמוכים, כגון גב תחתון, מפשעה ואגן, ומקור הכאב יכול לנבוע מהקרנת חוליות גב תחתון, מהאגן, ומשרירי הגב, הישבן והירך.
סיבות לכאבים:

hip anatomy
  1. דלקת במפרק: לרוב מוחמר בבוקר ואחר פעילות גופנית, לרוב מוקל בפעילות.
  2. אוסטיאוארטריטיס: כאב כרוני, המלווה בהגבלת טווחים במפרק הירך.
  3. פגיעה בסחוס המצפה את ראש הירך, בנוסף לקרע בלברום.
  4. צביטה/קרע בלברום העוטף את ראש עצם הירך, לרוב מלווה בכאב מפשעה, ונגרם ממספר סיבות:
    – חבלה ישירה במפרק הירך (טראומה כגון תאונות דרכים, נפילה ישירה בספורט).
    – עומס ממושך על מפרק הירך (אתלטים, רוכבי אופניים, רקדנים, קרב מגע).
    – חולשת שרירים סביב מפרק הירך: שרירי אגן, זוקפי גב, בטן, מכופפי ירך.
בורסיטיס: דלקת בבורסה
בורסיטיס: דלקת בבורסה
  1. בורסיטיס: דלקת בבורסה (שקית נוזל המפרידה בין עצם הירך לגידי השרירים המתחברים אליה, ותפקידה להזין המפרק ולמנוע חיכוך), בעיקר בקרב רצים למרחקים ארוכים, הגורמת לכאב לטראלי-צידי בירך, ולעיתים אף גורמת להקרנה לאורך הירך ועד לברך.הכאב מוחמר בעיקר בזמן עליית מדרגות ובישיבה מזרחית. הטיפול כולל מנוחה מפעילות המחמירה הכאב, מתיחות וחיזוקים לשרירי הירך, בעיקר שרירים המבצעים סיבוב חיצוני והרחקה של הירך (Glutes), תרגילים לחיזוק שרירי ליבה,דיקור מערבי יבש, ומובליזציות לשיפור טווחי תנועה והורדת כאב.
  1. מתיחה/פגיעה בשרירי הירך: Gluteus, Iliopsoas,Piriformis,בעיקר על רקע עומס יתר OVER USE.
פגיעה בשריר ירך אחורי

טיפול פיזיותרפיה מנואלי-ידני בכאבים במפרק הירך

עיסוי רקמות רכות

הטיפול בפיזיותרפיה יכלול סדרת בדיקות מבדילות לאבחון הבעיה, ובהתאם לממצאים: עיסוי רקמות עמוק, מוביליזציות למפרק הירך, האגן וגב תחתון, מתיחות פאסיביות, דיקור מערבי יבש Gunn-ims , טיפול בגלי הלם, קינזיוטייפינג.

 

טיפול פיזיותרפיה הינו כשעה בקליניקה פרטית,פרטני,מנואלי-ידני,בסופו מותאמים למטופל תרגילים ספציפיים לתהליך שיקומו.

תרגילים לחיזוק שרירי מפרק הירך

תרגיל ברך לבטן בשכיבה על הצד לחיזוק שרירי ירך GLUTS

תרגיל כיפוף ברך בשכיבה על הצד לחיזוק שרירי ירך GLUTS

תרגיל לחיזוק שרירי ירך GLUTS- רגל מקבילה לרצפה

תרגיל ASLR על הצד

תרגיל לחיזוק שרירי GLUTS+HAMSTRINGS בעמידת שש

תרגיל לחיזוק שרירי ירך GLUTS- רגל מקבילה לרצפה

תרגיל הרמת אגן לחיזוק שרירי אגן וירך אחורי GLUTS+HAMSTRINGS

תרגיל לחיזוק ומתיחה שרירי HAMSTRINGS-תרגיל ASLR