הכנה לריצה

צוות Physiocall-Sport פונה לספורטאי המתחיל, השואף להיות חלק מעולם הריצה החובבני והמקצועני ואינו מודע לפציעות ולנזקים שטומן בחובו ספורט נפוץ זה. ריצה, מצטיירת כפעילות טבעית ובריאה המתאימה לכל אחד, חינמית שאינה דורשת ציוד כלשהו מלבד זוג נעלי ספורט.

המיתוס הזה מתנפץ עם התחלת הכאבים בשוקיים לאחר החודש הראשון של הריצה, עם הנקע הראשון בריצה על החוף, עם כאבי הברכיים בריצה במדרון ולבסוף עם הקרע בשריר התאומים בריצת הבוקר.

השירות שמציע צוות Physiocall-Sport מתמקד בהכנה מוקדמת של הגוף (שרירים, מפרקים, רצועות, גידים) עוד לפני האימון הראשון וחשוב מכך, לפני תחילת הנזקים מהפעילות החדשה.

צוות Physiocall-Sport מבצע הכנה מלאה של הספורטאי/ת לפני התחלת הריצה הכוללת:

  • אבחון פתולוגיות קיימות
    • היפר-פרונציה בכף הרגל (קריסה של הקשת הפנימית)
    • חולשה של שרירי ישבן, אגן וירך
    • חולשת שרירי ליבה
    • חוסר איזון שרירי
    • קיצור שרירים
    • ביומכניקה לקויה בריצה
    • נשימה סרעפתית לקויה
    • יציבה סטטית/דינמית לקויה
  • ייעוץ והדרכה לתיקון הפתולוגיות על ידי תרגול עצמאי בלבד
    • חיזוק שרירי ליבה
    • חיזוק שרירי ישבן, אגן, ירך וברך
    • לימוד מתיחות
    • לימוד נשימה סרעפתית
    • לימוד תרגול פרופריוספטיבי (שיווי משקל)
    • תרגול שינויי כיוון
    • תרגול ביומכניקה נכונה בריצה

***לתשומת לבכם, לא יבוצעו משלוחים עד לתאריך 1.10.17. חג שמח, צוות פיזיוקול*** סגור