פציעות שחיה

תנועה בשחיה משלבת את הגפיים התחתונות והעליונות, כאשר 90% מהתנועה מקורה בגפיים העליונות הפועלות כנגד כוח ההתנגדות של המים (Drag Force). בשחיה חופשית (סגנון חתירה), השחיין שואף לשמור על מנח אופקי ככל שניתן כדי להקטין את כוח ההתנגדות של המים.

כאבי כתפיים נפוץ מאד בקרב שחיינים ונובע בד"כ מחולשה וחוסר איזון דינמי של השרירים המייצבים של השכמה(הפנימיים והחיצוניים) שעלולים לגרום לתסמונת התפס (Impingement Synd) או לדלקת בגידים (Tendinopathy).

מניעה של כאבי כתפיים צריכה לשלב חיזוק ושליטה בקבוצות השרירים ההמייצבים הפנימיים והחיצוניים של השכמה, מתיחות שרירי ה Rotator Cuff ועידוד תנועה צווארית וגבית רבה יותר.

לתשומת ליבכם!!! לא יבוצעו משלוחים עד 1.8.18 סגור