טיפול פיזיותרפיה לשיקום ומניעת פריקת כתף – SHOULDER DISLOCATION

מבנה אנטומי של מפרק הכתף
מבנה אנטומי של מפרק הכתף

פריקת כתף (ברוב המקרים פריקה קדמית של עצם הזרוע שנעה קדימה ביחס לשקע השכמה), הינה אחת מפציעות ספורט הנפוצות ביותר. מתרחשת כתוצאה מחבלה ישירה לכתף או מתנועה פתאומית וחדה של הגפה לאחור ובסיבוב חיצוני (כמו במשחק כדוריד, כשהשחקן התוקף מכין את הזרוע להנחתה ונבלם כאשר הגפה שלו נשארת מאחור והוא פורק את עצם הזרוע קדימה).מפרק הכתף מוגן על- ידי קפסולה מעובה, גידים, רצועות, ושרירים פנימיים (ROTATOR CUFF) האמורים למנוע פריקות, וכשמתרחשת פריקה ישנו חשש לפגיעה לנזק סחוסי ו/או רצועתי ו/או שרירי ו/או גרמי שעלולה לגרום לכאבים ולהגבלת תנועה במפרק הכתף.הספורטאי/ת בד"כ מתאר/ת תחושה שהכתף "יוצאת מהמקום", כאב עז, ולרוב יקבע את הזרוע הפגועה לגופו. חשוב לציין כי מומלץ להימנע מהחזרה של עצם הזרוע לשקע השכמה ע"י גורם כלשהו מלבד רופא, ועדיף לבצע את הרדוקציה (ההחזרה) לאחר צילום רנטגן במיון, כדי להימנע מהחמרה של הנזק הקיים, כגון נזק לעורק ולכלי הדם העוברים בבית השחי, ויש לבצעה כמה שיותר מהר.

מתלה כתף לאחר פריקה
מתלה כתף לאחר פריקה

בששת השבועות הראשונים לאחר הפריקה יש להימנע מתנועה של הרחקת הזרוע מהגוף וסיבוב חיצוני של הכתף (ABER) כדי למזער את הסיכון לפריקה נוספת, ולכן נעדיף לעתים ללכת עם מקבע כתף, בדרך כלל למשך 3-4 שבועות, בהם נשמור על תנועתיות צוואר, שכמות, מרפק ושורש כף יד, וחיזוק איזומטרי (ללא תנועה) של שרירי הכתף באופן זהיר.
לאחר שישה שבועות יינתן דגש במכון פיזיותרפיה על השגת טווחי תנועה מלאים בכתף, חיזוק שרירי השכמה (Scapula Stabilizers) והכתף (Rotator Cuff) בכל הכיוונים, תירגול פרופריוספטיבי לשיקום "החיישנים" (המכנו-רצפטורים), וחזרה הדרגתית לפעילות מלאה.האופציה הכירורגית, מאפשר לאורטופד באמצעותארתרוסקופיה (ניתוח זעיר-פולשני) לתפור את הרקמות הפגועות בכתף וליצור קיבוע למפרק הכתף. תקופת השיקום לאחר ארתרוסקופיה במפרק הכתף הינה בממוצע 4 – 6 חודשים עד לחזרה לפעילות ספורטיבית.טיפולים נוספים לכתף הניתנים בקליניקה:קרע בלברום הכתף, צביטת כתף, כתף קפואה.

טיפול מנואלי - ידני לשיקום ומניעת פריקת כתף

כתף

חבישות ספורט לאחר פריקת כתף

חבישת ספורטאים לאחר פריקת כתף - SHOULDER DISLOCATION SPORT TAPING

חבישת ספורטאים לאחר פריקת כתף/צביטת כתף- SHOULDER RELOCATION SPORT TAPING

חבישת ספורטאים לאחר פריקת כתף - SHOULDER MULTIDIRECTION SPORT TAPING

תרגילים לשיקום כתף לאחר פריקה

שיפור טווחי תנועה בעזרת כדור פילאטיס

פנדולרי

חיזוק איזומטרי לשרירי הכתף

תרגיל אקטיבי נעזר לחיזוק שרירי הכתף

חיזוק שרירי כתף בעזרת TERABAND

חיזוק השרוול המסובב R.C בעזרת TERABAND

חיזוק שרירי כתף בעזרת משקולות

חיזוק שרירי כתף בעזרת משקולות

חיזוק השרוול המסובב R.C-מתקדם

חיזוק השרוול המסובב R.C – מתקדם

חיזוק ופרופריוספציה לשרירי השכמות והכתף

חיזוק ושיפור טווחי תנועה בעזרת כדור כוח

חיזוק שכמות וכתפיים בשכיבה על הבטן

פרופריוספציה לשרירי השכמות והכתף

חיזוק דינאמי לשרירי הכתף-מתקדם

פרופריוספציה לשרירי הכתף-מתקדם

תרגיל פרופריוספציה וחיזוק שרירי שכמה

תרגיל פרופריוספציה וחיזוק שרירי שכמה

תרגיל פרופריוספציה וחיזוק שרירי שכמה בעזרת WIPPSIDER

תרגיל פרופריוספציה וחיזוק שרירי שכמה בעזרת פיתה