פציעות ספורט על רקע כאב ברך לטראלי (חיצוני) שכיח מאוד בקרב רצים למרחקים ארוכים. התסמונת השכיחה ביותר היא ITB SYNDROME, הנגרמת עקב פעולות חוזרות ונשנות של כיפוף ויישור הברך (בעיקר במעלות הראשונות 20-50 מעלות כיפוף), הגורמות לרצועה להתחכך על פני עצם הירך המרוחקת, וכתוצאה מכך נוצרת פגיעה באיזור זה.
לתסמונת זו מספר סיבות:
- ביומכניקה לקויה: היפרפרונציה בכף הרגל (השטחת יתר), שינויים באורך רגליים, עקמת בגב- סקוליוזיס.
- חולשת שרירים פושטי ירך ומסובבי ירך חיצוניים (ירידה בכוחות הבלימה).
- אימון יתר OVERUSE.
- ריצה ממושכת במדרון (בריצה במישור הכאב פוחת מכיוון שיש יותר כיפוף בברך, ולכן האיזור פחות נצבט על עצם הירך המרוחקת).
- ריצה ממושכת על משטח לא אחיד.
מהן התלונות הנפוצות לתסמונת?
- כאב לטראלי (חיצוני) המוחמר בריצה, בעיקר במדרון.
- כאב המופק במישוש כ 2-3 ס”מ מעל הקו המפרקי החיצוני בברך.
- תנועות חוזרות של יישור וכיפוף הברך בין 20-50 מעלות יכולים להפיק כאב באיזור.
תסמונות נוספות היכולות להפיק כאב באיזור זה:
- שינויים ניווניים במיניסקוס לטארלי(חיצוני).
- פגיעה ברצועה אורכית חיצונית בברך (LCL): בעיקר לאחר שינויי כיוון, לעיתים תגרום לתחושה של חוסר יציבות בברך “בריחת ברך”.
- פגיעה בחלק החיצוני של שרירי מכופפי הברך (HAMSTRINGS): בעיקר לאחר ביצוע ספרינטים ושינויי מהירות תכופים.
- פגיעה בחלק החיצוני של שרירי פושטי הברך (VASTUS LATERALIS).
- פגיעה במפרק בין עצם השוק לעצם השוקית (TIBIO-FIBULAR JOINT).
- הקרנה חיצונית ממפרק פיקה-ירך (PATTELO-FEMORAL JOINT).
- הקרנה מגב תחתון
כיצד ניתן לטפל בתסמונת?
- מנוחה מפעילות
- המנעות מריצה ממושכת במדרון
- מתיחות לשרירי הירך הקדמיים והאחוריים
- תרגילים לחיזוק שרירי ירך
- תרגילים לחיזוק ואיזון שרירים מייצבי אגן
- תיקון היפרפרונציה בכף הרגל
- טיפול פיזיותרפיה: עיסוי, מוביליזציות מפרקיות,טיפול בגלי הלם מתיחות,דיקור מערבי יבש Gunn-ims, קינזיוטייפינג, RICE
סובלים מכאב בחלק הקדמי של הברך? כנסו: כאב ברכיים קדמי
-
חבק ברך לכאב צידי חיצוני ITB תוצרת mueller USA
- התחייבות למסירה מידית למשלוח – תוך 12 שעות לכל היותר!
- המשלוח יבוצע בדואר רשום ע”י דואר ישראל (4-7 ימי עסקים). יובהר כי אין באפשרותנו לשלוט בכל עיכוב מטעם דואר ישראל.
- הגעת המשלוח לסניף הקרוב לכתובת המבוקשת בהתאם לדואר רשום ע”י דואר ישראל.
- מדיניות החזרה: ניתן להחזיר המוצר כל עוד לא בוצע בו שימוש ללא פגם/נזק ובאריזתו המקורית. שלחו לנו המוצר בשלמותו עד 7 ימים מיום קבלתו, ונדאג להחזר כספי מלא ללא קנסות ועמלות מצדנו, בהתאם לתנאי המכירה והקניה של חברת PAYPAL.
- המחירים באתר כוללים דמי משלוח.
- ניתן לבצע איסוף עצמי בקליניקה בראש העין, בתיאום מראש!
-
התשלום מבוצע ע”י מערכת מאובטחת של חברת PayPal, וניתן לשלם בכל אחד מכרטיסי האשראי
-
קינזיולוגי טייפ BML איכותי – 3 גלילים במשלוח
- התחייבות למסירה מידית למשלוח – תוך 12 שעות לכל היותר!
- המשלוח יבוצע בדואר רשום ע”י דואר ישראל (4-7 ימי עסקים). יובהר כי אין באפשרותנו לשלוט בכל עיכוב מטעם דואר ישראל.
- הגעת המשלוח לסניף הקרוב לכתובת המבוקשת בהתאם לדואר רשום ע”י דואר ישראל.
- מדיניות החזרה: ניתן להחזיר המוצר כל עוד לא בוצע בו שימוש ללא פגם/נזק ובאריזתו המקורית. שלחו לנו המוצר בשלמותו עד 7 ימים מיום קבלתו, ונדאג להחזר כספי מלא ללא קנסות ועמלות מצדנו, בהתאם לתנאי המכירה והקניה של חברת PAYPAL.
- המחירים באתר כוללים דמי משלוח.
- ניתן לבצע איסוף עצמי בקליניקה בראש העין, בתיאום מראש!
-
התשלום מבוצע ע”י מערכת מאובטחת של חברת PayPal, וניתן לשלם בכל אחד מכרטיסי האשראי
180.00 ₪160.00 ₪